(星島日報報道)男性的健康多比不上女性,患心血管病和糖尿病等慢性疾病的機會可能更高。有私營醫療集團分析二萬多名曾進行健康檢查的人士,發現每十名男士就有七人超重,比女士有三人多逾一倍;亦發現甫踏入三十一歲,男女的健康將大大變差,並同時出現血糖和俗稱壞膽固醇的低密度膽固醇等超標的情況,其中男性多項健康指數也較女性差,可能與他們工作較長、較易肥胖、少做運動和經常食無定時有關,建議市民透過改變飲食和生活習慣,活出健康生活。

  男性的各項健康指數多較女性差。卓健醫療分析二萬二千多名年齡介乎十八至六十五歲,並曾於二○一四至一五年間到該機構進行健康檢查的人士,發現男士除了俗稱「好膽固醇」的高密度膽固醇不及格率,與女士相若,同樣有一成四人不及格外,其他五項健康指數的不達標情況,包括身高體重指標(BMI)、血糖、總膽固醇、俗稱壞膽固醇的低密度膽固醇,及可致心血管疾病三酸甘油脂,都比女士嚴重。

  以BMI為例,每十名男士就有七人超重,比女士的三人多出超過一倍;血糖方面,一成二男士超標,比女士的百分之五,同樣多逾一倍;至於的三酸甘油脂超標率,男士為百分為二十,比女士的百分之七,多近三倍。另外,男士在總膽固醇和壞膽固醇的超標率,分別達五成及四成七,比高於女士的約百分之八和百分之十四。

  內分泌及糖尿科專科醫生利一表示,健康指數超標的情況,反映男士有較高機會患心血管疾病、糖尿病,甚至中風;並認為有關情況與男士工時長、肥胖、少做運動和經常食無定時有關。

  分析上述數據亦發現,三十一歲起更成健康「轉捩點」。利醫生解釋,三十一至四十歲的組別中,有多達三成三(即每三人有一人)有兩項或以上指數超標,升幅比二十至三十歲組別的一成八,多達八成多。

  此外,即使BMI正常(BMI少於二十三)都有可能暗藏危機。利醫生引述分析數據指,BMI正常人士中,有多達三成二的壞膽固醇超標,建議BMI正常人士可在三十歲開始,進行包括血脂和血糖檢驗的健康檢查,由於各項高危因素不達標的風險會隨年齡增加,若首次檢驗結果正常,可在五年後再覆檢。至於BMI超過二十三的人士,宜考慮及早在二十多歲時作健康檢查。

  註冊營養師佘綺玲說,工作繁忙的都市人可透過逐步改變飲食及生活習慣,強身健體,例如在兩餐中間,以健康的零食例如核桃和杏仁等取代無益零食,建議分量為一安士,即約十二至十八粒。她提醒,少吃肉反而會使人容易肚餓,從而吃更多飯和麵等高澱粉質食物,在缺乏足夠蛋白質控制血糖下,血糖不跌反升,並建議市民以低糖或無糖飲料取代汽水和果汁,以及每日步行至少八千步。